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Comer en familia

Aprovechad las vacaciones para educar en nutrición

Niños - Comer en familia, desayunar correctamente, dormir no menos de ocho horas y hacer algo de ejercicio ayuda a los menores a reducir el riesgo de padecer obesidad. Aprovechad las vacaciones para instaura buenos hábitos de alimentaci ...

Comer en familia, desayunar correctamente, dormir no menos de ocho horas y hacer algo de ejercicio ayuda a los niños a reducir el riesgo de padecer obesidad. Aprovecha las vacaciones para instaura buenos hábitos de alimentación y para educar a tus hijos en nutrición. 

Niños cocinillas: todo lo que aprenden al cocinar

Qué pueden hacer a cada edad en la cocina

Niños - Los niños deben aprender a cocinar para mejorar sus destrezas e incluso su salud. Al cocinar, descubren nuevos sabores, se educa su gusto por la comida saludable e incluso aprenden matemáticas porque tienen que cortar, pesar y m ...

Los niños deben aprender a cocinar para mejorar sus destrezas e incluso su salud. Al cocinar, descubren nuevos sabores, se educa su gusto por la comida saludable e incluso aprenden matemáticas porque tienen que cortar, pesar y medir. ¿Qué pueden hacer a cada edad en la cocina?   

Comer bien para aprobar

La dieta que les ayuda a afrontar los exámenes

Niños - ¿Qué comer para afrontar los exámenes? La glucosa es el combustible del cerebro y en épocas de estudio se necesita más cantidad. Para obtenerla se aconseja tomar hidratos de carbono complejos (pastas, pan, arroz), que hacen ...

¿Qué comer para afrontar los exámenes? La glucosa es el combustible del cerebro y en épocas de estudio se necesita más cantidad. Para obtenerla se aconseja tomar  hidratos de carbono complejos (pastas, pan, arroz), que hacen que la glucosa llegue a la sangre de forma paulatina y se dosifique mejor la energía. Además, se recomiendan: verduras, frutas (como el plátano), frutos secos y pescado azul. Y evitar: refrescos azucarados, bebidas excitantes (té, café), bollería, embutidos y carnes grasas, golosinas y comida rápida. 

Qué puede comer el niño en Navidad

Marisco, lombarda, turrones, uvas, brillantina de repostería…

Niños - La navidad es una buena ocasión para que los niños descubran nuevos sabores: pavo, turrones, marisco, uvas, brillantina de repostería… Pero, ¿desde qué edad pueden tomar cada alimento?, ¿cuáles hay que evitar?, ¿se puede ...

La navidad es una buena ocasión para que los niños descubran nuevos sabores: pavo, turrones, marisco, uvas, brillantina de repostería… Pero, ¿desde qué edad pueden tomar cada alimento?, ¿cuáles hay que evitar?, ¿se puede adaptar el menú a los más pequeños? La variedad de productos es una oportunidad para que amplíen su paladar, pero teniendo en cuenta las edades recomendadas para iniciarse en cada alimento. 

Cenas rápidas para niños

Cómo preparar siete cenas en 15 minutos

Niños - Llegar cansados a casa y tener que preparar la cena es un suplicio para los padres. Se puede solucionar: podéis preparar cenas saludables para los niños, en 15 minutos, si os organizáis. Aquí tenéis siete cenas rápidas para ...

Llegar cansados a casa y tener que preparar la cena es un suplicio para los padres. Se puede solucionar: podéis preparar cenas saludables para los niños, en solo 15 minutos, si os organizáis. Aquí tenéis siete ideas de cenas rápidas para toda la semana y los trucos para prepararlas, según una experta en nutrición. 

Comidas de verano

Sopas frías, pizzas de verduras y polos de frutas

Niños - Los horarios de verano invitan a comer con anarquía, sin prisas. Hay que aprovechar para enseñar a los niños a comer de forma saludable: hacer la compra y mirar bien el etiquetado de los productos, descartando los que incluyan ...

Los horarios de verano invitan a comer con anarquía, sin prisas. Hay que aprovechar para enseñar a los niños a comer de forma saludable: hacer la compra y mirar bien el etiquetado de los productos, descartando los que incluyan mucho azúcar y grasas hidrogenadas; cocinar productos naturales (no ultraprocesados) y comer en familia.   

Día de picnic

Platos para llevar al parque, la piscina, el monte…

Niños - El buen tiempo invita a salir al campo, a la piscina, al parque, a la playa…¿Por qué no comer de picnic? Elegid un lugar sombreado, no os olvidéis de ofrecer al niño agua con frecuencia y de aplicarle protector solar. Aquí ...

El buen tiempo invita a salir al campo, a la piscina, al parque, a la playa…¿Por qué no llevar la comida? Elegid un lugar sombreado, no os olvidéis de ofrecer al niño agua con frecuencia y de aplicarle protector solar. Nosotros ponemos las propuestas de platos para comer de picnic.  

La dieta de los colores

Cómo combinar los vegetales para que le gusten

Niños - La dieta de los colores consiste en combinar platos con vegetales de diferente color, teniendo en cuenta que cada variedad cromática aporta una serie de propiedades nutricionales. Aunque se ha impuesto dentro de la dieta de los a ...

La dieta de los colores, que causa furor en Estados Unidos, ha llegado a España. Se trata de combinar platos con vegetales de diferente color, teniendo en cuenta que cada variedad cromática aporta una serie de propiedades nutricionales. Resulta estupenda para los niños, sobre todo para los “poco comedores”.

Rosquillas para niños

Cómo realizar el plato paso a paso

Niños - Cómo hacer rosquillas para niños. Un tarea fácil en la que pueden colaborar los niños para aprender a cocinar, además de disfrutar del resultado. Si los más pequeños ayudan en las tareas de la cocina, sabrán elegir en el f ...

Cómo hacer rosquillas para niños. Un tarea fácil en la que pueden colaborar los niños para aprender a cocinar, además de disfrutar del resultado. Si los más pequeños ayudan en las tareas de la cocina, sabrán elegir en el futuro los alimentos más saludables y aprenderán a comer bien. Estas rosquillas están muy ricas acompañadas con leche, chocolate caliente o simplemente solas.

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