Menús saludables que te ayudan a mantener la energía
Embarazo - Si trabajas durante el embarazo y comes fuera de casa, debes cuidar mucho la alimentación: ¿qué pedir cuándo vas al restaurante?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar?, ¿qué platos son los más adecuados para ...
Si trabajas durante el embarazo y comes fuera de casa, debes cuidar mucho la alimentación: ¿qué pedir cuándo vas al restaurante?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar?, ¿qué platos son los más adecuados para llevar en la tartera si preparas comida casera?, ¿puedes tomar infusiones para despejar el sueño tras las comidas? La Dra. Montse Folch, experta en nutrición, os resuelve estas dudas y os orienta sobre lo que debéis o no comer para mantener la energía durante toda la jornada laboral sin desfallecer.
Cómo evitar el estreñimiento, las nauseas, la acidez…
Embarazo - Durante el embarazo y el periodo de lactancia es recomendable beber entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día. Una aporte adecuado de líquidos te ayudará a evitar el estreñimiento, e ...
La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia recomienda beber durante el embarazo y el periodo de lactancia entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día. Una aporte adecuado de líquidos te ayudará a evitar el estreñimiento, eliminar las toxinas del cuerpo y disminuir los riesgos de infecciones urinarias y cálculos renales. Ademas del agua, durante la gestación también puedes tomar bebidas con sales minerales que en determinadas situaciones, como las nauseas y los vómitos, te servirán de ayuda.
Combatir la anemia y el estreñimiento en el embarazo
Embarazo - La anemia y el estreñimiento son dos problemas que suelen afectar a un gran número de embarazadas. Si te notas cansada, u observas que estás más pálida de lo normal, debes comentárselo a tu ginecólogo; también si no vas al ...
La anemia y el estreñimiento son dos problemas que suelen afectar a un gran número de embarazadas. Si te notas cansada, u observas que estás más pálida de lo normal, debes comentárselo a tu ginecólogo; también si no vas al baño con regularidad o si cuando vas te cuesta mucho hacer deposiciones. Además, las recomendaciones dietéticas que te ofrecemos en este artículo te ayudarán a mitigar estos problemas.
Siete menús para embarazadas, con merienda y desayuno
Embarazo - Cuidar la dieta durante el embarazo es importante porque en cada momento de la gestación se requieren diferentes nutrientes en mayor o menor cantidad. Conviene que prestes mucha atención a las recomendaciones que se indican en e ...
Cuidar la dieta durante el embarazo es importante porque en cada momento de la gestación se requieren diferentes nutrientes en mayor o menor cantidad. Conviene que prestes mucha atención a las recomendaciones que se indican en este artículo sobre cómo preparar los alimentos y a las advertencias referentes a lo que no debes ingerir. Piensa que ahora más que nunca, la salud entra por la boca.
Si trabajas durante el embarazo y comes fuera de casa, debes cuidar mucho la alimentación: ¿qué pedir cuándo vas al restaurante?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles debes evitar?, ¿qué platos son los más adecuados para llevar en la tartera si preparas comida casera?, ¿puedes tomar infusiones para despejar el sueño tras las comidas? La Dra. Montse Folch, experta en nutrición, os resuelve estas dudas y os orienta sobre lo que debéis o no comer para mantener la energía durante toda la jornada laboral sin desfallecer.
La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia recomienda beber durante el embarazo y el periodo de lactancia entre 2,5 y 3 litros de líquido en pequeñas ingestas, repartidas a lo largo del día. Una aporte adecuado de líquidos te ayudará a evitar el estreñimiento, eliminar las toxinas del cuerpo y disminuir los riesgos de infecciones urinarias y cálculos renales. Ademas del agua, durante la gestación también puedes tomar bebidas con sales minerales que en determinadas situaciones, como las nauseas y los vómitos, te servirán de ayuda.
La anemia y el estreñimiento son dos problemas que suelen afectar a un gran número de embarazadas. Si te notas cansada, u observas que estás más pálida de lo normal, debes comentárselo a tu ginecólogo; también si no vas al baño con regularidad o si cuando vas te cuesta mucho hacer deposiciones. Además, las recomendaciones dietéticas que te ofrecemos en este artículo te ayudarán a mitigar estos problemas.
Cuidar la dieta durante el embarazo es importante porque en cada momento de la gestación se requieren diferentes nutrientes en mayor o menor cantidad. Conviene que prestes mucha atención a las recomendaciones que se indican en este artículo sobre cómo preparar los alimentos y a las advertencias referentes a lo que no debes ingerir. Piensa que ahora más que nunca, la salud entra por la boca.
